CHÁS PARA EMAGRECER
O Hibisco e o Chá verde são 2 bons chás para perder peso
Coloque 3 colheres de sopa ou uma saqueta em um litro de água a ferver e deixe em infusão aproximadamente 5 minutos, até adequirir cor e sabor. Pode ser tomado quente, morno, frio, preferencialmente não colocar qualquer tipo de adoçante!
Beber 5 a 7 chavenas por dia para perder peso!
Coloque 3 colheres de sopa ou uma saqueta em um litro de água a ferver e deixe em infusão aproximadamente 5 minutos, até adequirir cor e sabor. Pode ser tomado quente, morno, frio, preferencialmente não colocar qualquer tipo de adoçante!
Beber 5 a 7 chavenas por dia para perder peso!
A maquilhagem que favorece qualquer mulher
O olhar é um dos métodos mais sensuais e sedutores que a mulher tem!
Por isso use uma maquilhagem irresistivel.
Uma Cor que pode usar é o lilas fica bem nas morenas, nas loiras, nas ruivas mesmo com uma roupa escura ou clara o lilas é uma cor bastante sensual e cai bem !
Da proxima vez que for a um jantar coloque uma sombra lilas com um brilho prata e um rimel de alongar pestanas, vai ver que as suas amigas vão morrer de inveja no caso de ir com a sua cara metade ele vai ficar preso nos seus olhos!!!
Complete a maquilhagem com um glosse
Veja como pode colocar as sombras:
Uma Cor que pode usar é o lilas fica bem nas morenas, nas loiras, nas ruivas mesmo com uma roupa escura ou clara o lilas é uma cor bastante sensual e cai bem !
Da proxima vez que for a um jantar coloque uma sombra lilas com um brilho prata e um rimel de alongar pestanas, vai ver que as suas amigas vão morrer de inveja no caso de ir com a sua cara metade ele vai ficar preso nos seus olhos!!!
Complete a maquilhagem com um glosse
Veja como pode colocar as sombras:
Cuide dos seus cotovelos e joelhos
A pele que envolve os cotovelos e os joelhos não tem glândulas sebáceas e facilmente se torna áspera, escamosa e escurecida. Os hidratantes normais são insuficientes para melhorar o aspecto rugoso que a pele adquire, mas algumas sessões de tratamentos especiais com esfoliantes e hidratantes gordos produzem resultados rápidos.
Creme Gordo
Este creme gordo é para zonas muito secas do corpo, como os cotovelos e os joelhos. O óleo de abacate, o óleo de coco e a cera de abelha são hidratantes.
0 óleo essencial de patchuli ajuda a tratar a pele gretada e o óleo essencial de limão amacia a pele áspera.
A vitamina E e o extracto de sementes de toranja são adicionados ao creme como conservantes e ajudam a evitar o crescimento bacteriano.
2 c. sopa de óleo de abacate 2 c. sopa de óleo de coco
1 c. sopa de raspas de cera abelha
1 400 Ul de cápsulas de óleo de vitamina E
5 gotas de óleo essencial de patchuli
2 gotas de óleo essencial de limão
3 gotas de extracto de sementes de toranja
Coloque o óleo de abacate, o óleo de coco e a cera de abelha num pequeno tacho e aqueça em lume brando, até a cera derreter Retire do lume. Junte o conteúdo das cápsulas de vitamina E. Aqueça o sumo de limão e a água em lume brando. Retire do lume. Quando as duas misturas estiverem tépidas, verta lentamente a água com limão no óleo,
batendo vigorosamente com uma vara de arames ou uma batedeira eléctrica no mínimo até ficar frio, espesso e macio. Adicione os óleos essenciais de patchuli e de limão, assim como o extracto de sementes de toranja.Transfira o creme resultante para um frasco limpo e deixe arrefecer antes de tapar Guarde em local fresco. Massaje uma pequena quantidade nos cotovelos e nos joelhos as vezes que desejar
Tratamento branqueador
Este tratamento ajuda a amaciar e a branquear a pele dos cotovelos e dos joelhos. Corte um limão ao meio e salpique cada metade com uma colher de chá de açúcar Esfregue as metades do limão em cada cotovelo ou joelho durante alguns minutos. Lave bem a pele e aplique o creme hidratante.
Tratamento de abacate e limão
Guarde as cascas de abacate para amaciar a pele áspera dos cotovelos e dos joelhos. Corte o abacate ao meio e retire a maior parte da polpa, deixando uma camada junto à casca. Esprema um pouco de sumo de limão no interior das metades da casca. Esfregue o interior das metades em cada cotovelo ou joelho durante alguns minutos. Passe a pele por água morna.
Suavizante de mel e limão
O mel e o óleo de amêndoa são excelentes hidratantes. O sumo de limão contém ácidos naturais que podem ajudar a amaciar a pele escamada dos cotovelos e dos joelhos.
2 c. chá de óleo de amêndoa
2 c. chá de mel
2 c. chá de sumo de limão
Misture todos os ingredientes e massaje a mistura nos cotovelos e nos joelhos durante alguns minutos. Lave com água morna e aplique um hidratante . Repita as vezes que desejar, o mel e o limão amaciam a pele áspera.
Dieta Equilibrada
Ao levantar
-1 grande copo de 2 dl a 3 dl de água com sumo de limão fresco; em alternativa, tisana quente ou apenas água.
-1 grande copo de 2 dl a 3 dl de água com sumo de limão fresco; em alternativa, tisana quente ou apenas água.
Pequeno almoço
-1 laranja de 100 a 150 g; ou 1 Kiwi ou 200 g de morangos ou framboesas.
+ 1,5 dl a 2,5 dl de leite magro; pode juntar-se café, cevada ou outro aromatizante não calórico e adoçar-se com sacarina ou outro edulcorante artificial; ou, em alternativa, 1 a 2 iogurtes magros não açucarados.
+ 20g a 35g de pão integral, tostas ou bolachas integrais, ou de outros equivalentes; nada para barrar.
-1 laranja de 100 a 150 g; ou 1 Kiwi ou 200 g de morangos ou framboesas.
+ 1,5 dl a 2,5 dl de leite magro; pode juntar-se café, cevada ou outro aromatizante não calórico e adoçar-se com sacarina ou outro edulcorante artificial; ou, em alternativa, 1 a 2 iogurtes magros não açucarados.
+ 20g a 35g de pão integral, tostas ou bolachas integrais, ou de outros equivalentes; nada para barrar.
Lanche da manhã – cerca das 10,30 h
-1 iogurte magro não açucarado ou meia de leite, ou 1,5 dl de leite magro;
+ 1 tosta integral ou 4 bolachas integrais ou 120 g de fruta; Leite com café + farináceo sacia bastante mais do que iogurte + fruta.
-1 iogurte magro não açucarado ou meia de leite, ou 1,5 dl de leite magro;
+ 1 tosta integral ou 4 bolachas integrais ou 120 g de fruta; Leite com café + farináceo sacia bastante mais do que iogurte + fruta.
Almoço
Sopa (para 4 tigelas leva: 12 g de azeite + 200 g de ervilhas ou favas, ou 50 g de feijão, grão ou lentilhas pesadas em seco + 600 g de produtos hortícolas);
+ 80 g a 120 g limpos de vísceras ou de qualquer carne magra rigorosamente limpa de partes gordas visíveis, ou 100 g a 140 g de pescado; cozinhar sem gordura; podem usar-se ervas aromáticas, especiarias, vinagre ou limão, e, no máximo, 1 colher de chá rasa de mostarda ou 1 de sopa rasa de molho de tomate;
+ 250 g de produtos hortícolas cozidos, em salada crua, ou na confecção da carne ou do peixe (cebola, tomate, alho, etc.)
Nenhum outro acompanhamento na dieta de 1100 calorias, a não ser que se prescinda da fruta e se prefira trocá-la pelo acompanhamento farináceo, o que, aliás, é mais saciante; na de 1600 calorias: 60 g de batata, ou, medidas depois de cozinhadas, 2 colheres de sopa de arroz, massa ou puré (confeccionados vulgarmente), ou 3 de feijão, milho ou grão cozidos, ou 5 de ervilhas ou favas cozidas, ou 20 g de pão integral;
+ 120 g a 200 g de fruta;
- Beber abundantemente água ou bebidas não calóricas e não açucaradas.
Lanche – entre as 16 e as 16,30 h
Desde igual à da manhã até ao dobro.
Antes do exercício físico
120 g a 200 g de fruta.
Jantar
Igual ao almoço sem sobremesa ou sem acompanhamento farinceo; 2 a 4 vezes por semana pode substituir-se a carne ou o peixe por 1 ovo cozido, escalfado ou estrelado em água.
Igual ao almoço sem sobremesa ou sem acompanhamento farinceo; 2 a 4 vezes por semana pode substituir-se a carne ou o peixe por 1 ovo cozido, escalfado ou estrelado em água.
Antes de deitar
1 iogurte magro não açucarado, ou 1,5 dl de leite magro ou 120 g de fruta, ou 20 g de pão ou bolachas sem açúcar.
1 iogurte magro não açucarado, ou 1,5 dl de leite magro ou 120 g de fruta, ou 20 g de pão ou bolachas sem açúcar.
Esta dieta pode fazer sentir fome nos três primeiros dias mas, depois, não deve. No caso de aparecerem tonturas, cefaleias, suores ou qualquer outra sensação desagradável a dada hora do dia, significará quase sempre que se falhou pelo menos uma refeição ou que se está a comer menos do que o indicado. Se não for o caso, deve significar que a refeição anterior à hora de aparecimento dos sintomas não fornece hidratos de carbono suficientes; experimentar beber 1 grande copo de água com 1 colher de sopa de açúcar; se as perturbações desaparecem, passar a reforçar a refeição deficitária com 20 g de pão ou 120 g de fruta, por exemplo.
No caso de grandes comedores esfomeados, justifica-se tomar durante vinte dias um anorexigénio ao primeiro almoço sob vigilância médica e, durante todo o tempo da dieta, tomar 2 colheres de sopa de farelo de trigo para uso humano ou 2 a 4 comprimidos ou cápsulas de preparados de fibras, ao mesmo tempo que 2,5 dl de água acidulada com limão, cerca de 15 minutos antes das 3 refeições principais.
Uma dieta de emagrecimento, mesmo como a que acabámos de descrever, é sempre uma agressão, ainda que adequada à pessoa e bem seguida. Não fará mal a quem for relativamente jovem e não sofrer, de certeza, de qualquer patologia orgânica e não se mantiver em dieta por mais de dois meses. No caso de doença orgânica, de idade superior a 40 anos, ou de dieta prolongada impõe-se vigilância por um médico especialista.
Uma dieta de emagrecimento, mesmo como a que acabámos de descrever, é sempre uma agressão, ainda que adequada à pessoa e bem seguida. Não fará mal a quem for relativamente jovem e não sofrer, de certeza, de qualquer patologia orgânica e não se mantiver em dieta por mais de dois meses. No caso de doença orgânica, de idade superior a 40 anos, ou de dieta prolongada impõe-se vigilância por um médico especialista.
